Borg skála jelentése


borg skála jelentése

Az értékek megfelelő alkalmazásához némi tapasztalatra van szükségünk pontosabban meghatározza a nehézséget és az erőfeszítést fizikai aktivitásunkból, valamint hogy valóban tudjuk, hogy az egyes szintek mit jelentenek. Ez egy skála, amely kiegészíti az eszközök talán pontosabb szintjeit, amelyeket ma megtalálhatunk, azonban ha egyetlen eszközhöz sem férünk hozzá, használhatjuk annak elkerülésére, hogy túllépjük és túlterhelést okozva a szervezetben.

Az értékek jelentése Az első három szint, amiről azt mondhatnánk, hogy az aerob vérnyomás érték kalkulátor van.

borg skála jelentése

Hat és hét között lenne az aerobic amelyek teljesítéséhez több erőfeszítésre van szükség. Hét feletti szintekEzek azok a gyakorlatok, amelyek a legtöbb kalóriát és energiaigényt igénylik.

borg skála jelentése

Ennek a skálának az előnye a könnyű használat és mindenekelőtt az, hogy nem kerül pénzbe, ez egy olyan rendszer, amelyet idővel alkalmazkodnunk kell, ez segít abban, hogy értékeljük az intenzitást anélkül, hogy szükség lenne pulzusmérőre vagy hasonlóra eszköz.

Ennek a skálának az egyik hátránya, hogy - amint említettük - nagyon szubjektív és személyes érzékelési rendszerről van szó. A felfogás nagyon személyes és ezért nagyon szubjektív.

borg skála jelentése

Vigyázz a következő versenyre, vagy a következő osztályra fonás, mert nem csak borg skála jelentése használhatjuk, hogy megszámoljuk az edzést, amikor kimegyünk futni, hanem akkor is, ha fonóórát tartunk, kimegyünk a biciklivel vagy gyorsan járunk. Amikor legközelebb olyan fizikai tevékenységet végez, amely edzést igényel, alkalmazza ezt a skálát a gyakorlatban hogy idővel meghatározhassa erőfeszítéseit, fáradtságát és intenzitását, hogy a jövőben jobb eredményeket érhessen el.

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika.

borg skála jelentése

A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt. A cikkhez vezető teljes út: Nutri diéta » egészség » Deportálja y fitneszét » Borg-skála Lehet, hogy érdekel Legyen Ön az első hozzászóló Hagyja megjegyzését E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.