Hogy kell pulzust mérni
A pulzusból, a jó és rossz értékekből is, sok minden kiderül. A pulzus megtalálása és helyes mérése nagyon fontos, mivel a vérnyomás értékeivel is összefügg. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az erős szívdobogás esetleges okairól és a pulzus mérésének hogy kell pulzust mérni beszélt. Mi a pulzus pontosan? A pulzus a percenkénti szívverések száma, mely az erek ritmikus tágulását eredményezi.
Mire utal a pulzusszám?
Ez utóbbi annak köszönhető, hogy a növekvő vérnyomás tágítja az erek rugalmas falát. Ez a pulzálás a test bizonyos pontjain könnyebben érezhető, elsősorban ott, ahol a nagyobb artériák közelebb futnak a bőrhöz.
30-15 Intermittens Fitnesz Teszt alkalmazása a terhelésadagolásban
Leginkább a nyaknál és a csuklónál szokták kitapogatni a pulzust, ami fizikai és lelki megterhelés, stressz hatására normális esetben is változik. Így kell megtalálni és mérni a pulzust Fordítsd a kezedet úgy, hogy a tenyered legyen felfelé.
A kosár üres.
Mérj körülbelül kétujjnyi távolságot a csukló vonalától, a hüvelykujj vonala felé tájolva. A másik kéz hüvelykujjával érezni fogod a szívverésed pulzálását.
- Érszűkület: hétköznapi tünetek, amik problémát jeleznek Mi is az a pulzus?
- Pulzus – alapvető tudnivalók | Polar Hungary
- Hogy működik a mellkaspántos mérés?
- Magas vérnyomás a hegyekben
A nyakon jellemzően a mutató- és középső ujjat egymás mellé téve tudod kitapintani a pulzust, az állkapocs alatt, nagyjából az ötös-hatos fog alatti területen. Kitapintható még a szívverés a térdek alatt, a könyök belső felén kinyújtott karnál, a halántékon, az ágyéknál és a talp belső felén is.
Ha megvan a pulzus, nézz egy másodpercmutatós órát, és számold a szívveréseket pontosan egy percig. A lassabb és gyorsabb pulzus okát is érdemes tisztázni A pulzusnál a 60 és a 80 közé eső percenként mért érték tekinthető normálisnak.
Mégse Pulzusmérés az Apple Watch segítségével A cikk bemutatja, hogyan méri a pulzust az Apple Watch, tippjeink pedig segítséget nyújtanak a még pontosabb mérésekhez.
Az értéket megemelheti az aktivitás, az idegesség, a félelem, melyet akár az orvosi vizsgálat is kiválthat. Az igazán edzett személyeknél a 40 és 60 közti pulzusérték sem tekinthető kórosnak, hiszen a fittség jellemzően lelassítja a szívverést.
A magas pulzusszám sem ritka jelenség, és gyakran együtt jár az alacsony vérnyomássa l.
Ennek oka, hogy az okos szervezet kompenzálni próbál. Ha a túl alacsony vérnyomás nem tudja elég oxigénhez juttatni a szöveteket, felgyorsul a szívverés, hogy több vér kerüljön a rendszerbe. Ugyanakkor a szívritmuszavar is okozhat alacsony vérnyomást, ami magas pulzusszámmal jár.
- Mire utal a pulzusszám? Mennyi az optimális tartomány?
- Így mérjük meg a pulzusunkat - EgészségKalauz