Álmatlanság magas vérnyomás okoz
Gondoltad volna, hogy a magas vérnyomás és az álmatlanság szorosan összefügghet?
- Ezekért a betegségekért lehet felelős az álmatlanság - EgészségKalauz
- Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
- A 3 fokozatú magas vérnyomás kockázata
- Alvászavar és magas vérnyomás
- Magas vérnyomást okoz az álmatlanság - HáziPatika
- Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
- Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz? - Somnocenter
Marton Anna, az Oxygen Medical kardiológusa erről a korántsem veszélytelen összefüggésről beszélt. Álmatlanság miatt magas vérnyomás?
- A magas vérnyomás megelőzhető
- A magas vérnyomás kezelésének legfőbb célja az olyan súlyos következmények megelőzése, mint a szívinfarktus és a stroke.
- Szerző: MTI Olasz kutatók kimutatták, hogy a rossz alvás nehezen kezelhető magas vérnyomással jár együtt.
- Primer hipertónia gyermekeknél
- Ön is keveset alszik? Számoljon a magas vérnyomás kockázatával! - Almapatikák
- A magas vérnyomás etiológiájának osztályozása
- Az, hogy az alvászavarok és az alváshiány összefügg a kardiovaszkuláris egészséggel, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikójának növekedésével, régóta ismert tény, ám a háttérben meghúzódó pontos mechanizmusokat még nem sikerült feltérképezni.
- Új a magas vérnyomás kezeléséről
A Mayo Klinika kutatásai szerint az álmatlanság, illetve a nem kielégítő alvás határozottan magasabb éjszakai vérnyomásértékeket okoz. A jelenséggel foglalkozni kell, mert a Centers for Disease Controll and Prevention nevű amerikai szervezet szerint a nem megfelelő alvás már népegészségügyi méretű probléma.
A klinika kutatói év közti, normál súlyú, egészséges pácienseket vizsgáltak 16 napig.
A négynapos felvezetés után kilenc napig részben csökkent alvásmennyiséget - négy órát - részben elég alvást - kilenc órát - engedélyeztek nekik. Ezek után három napig tartott a levezető fázis.
Mindeközben végig kontrollálták a vérnyomásukat. Ez valószínűleg annak volt köszönhető, hogy míg normál esetben a vérnyomás éjszaka csökken, addig a zavart alvás esetében alig következik be csökkenés.
A nem kielégítő alvás ráadásul más problémákat is okoz. Azok, akik nem alszanak eleget, jóval nagyobb valószínűséggel néznek szembe a cukorbetegséggel, az elhízással, a depresszióval, bizonyos daganatos betegségekkel, illetve romlik az életminőségük és a teljesítményük is.
Mit tehetsz a jó alvásért? Estére csökkentsd a fénymennyiséget, hogy ezzel előkészítsd a szervezetet az alvás időszakára.
Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
Tartsd alacsonyan álmatlanság magas vérnyomás okoz hőmérsékletet a hálószobában, ez éjszaka optimálisan fok. Gondosan válaszd meg a takarót és a párnát, gyakran cserélj ágyneműt.
Csendesíts le mindent magad körül. Kapcsold ki az elektromos berendezéseket a hálószobában, a retina fényreceptorai megőrzés magas vérnyomás esetén jeleket küldenek az agynak, megzavarva ezzel az alvás ritmusát. A nyugodt alvás záloga A mandarin- narancs esszencia, kamilla- levendula- és szantál illóolaj keveréke gondoskodik arról, hogy lágy, nyugodt hangulat uralkodjon a hálószobában, vagy akár a babaszobában is.