Magas pulzus ellen házilag

Ha ennek magasabb a pulzus, akkor a stressz, fizikai aktivitás vagy akár vérszegénység, láz és szívbetegség is állhat mögötte. Mindenképpen ajánlott orvoshoz mennünk, ha sűrűn tapasztalunk heves szívverést, de ha gyors módszer kell, íme ez a hat, szinte garantáltan beváló eljárás: 1.

Ez a nagy erőfeszítés hosszú távon több negatív hatással is járhat. Ilyen lehet például a szédülés, fokozott fáradékonyság, nagyobb hajlam a vérrögösödésre. A magas nyugalmi pulzus szívelégtelenséget, vagy akár hirtelen halált is okozhat. Könnyedén tudjuk ellenőrizni saját pulzusunk a következőképpen: mutató és középső ujjunkkal tapintsuk ki az ellentétes kéz csuklóján a pulzust a csont és az inak közötti részen. Egy percig számoljuk a lüktetések számát, így megkapjuk a nyugalmi pulzust.

Végezd el ezt a manővert! Egy olyan légzési technika, melynek segítségével csökkenthető a pulzus. Az így megnövekedett mellkasi nyomás az ezt érzékelő receptorokon keresztül a szimpatikus idegrendszeri hatást csökkenti, azaz csökken a szívverés. Ezt nevezzük Valsava-módszernek.

Így csináld: Fogd be az orrodat. Zárd össze az ajkaidat és fújd ki úgy magas pulzus ellen házilag levegőt, mintha egy lufit fújnál fel, közben feszítsd meg a rekeszizmodat.

Csináld ezt másodpercen keresztül. Használj hideg vizet! Ez a módszer azért hatékony, mert a vágusz ideget stimulálja, amely a szívverést kontrollálja.

Ehhez hideg vizet kell locsolnod az arcodra vagy belemeríteni az arcodat egy tál vagy mosdókagylóba engedett hideg vízbe. Addig tartsd magas vérnyomás és cukorbetegség-diéta arcodat a hideg vízben, ameddig bírod.

Állóképességi sportok. Pl rendszeres kerékpár, úszás. Negyedet kellett beszednem, naponta.

Végezz carotis masszázst! Ez az artéria a nyakon fut végig a vágusz ideg mellett.

Magas vérnyomás akupresszúrás kezelése - Doktormadarak

Az áll alatt, a gége mellett ki tudod tapintani, ha finoman benyomod az ujjaidat. Ha gyengéden megmasszírozod ezt a területet, akkor stimulálod majd az ideget, ami csökkenti a szívverést.

• 1 fokú magas vérnyomás 1 kockázat
• Hogyan csökkenthetjük a magas nyugalmi pulzusszámot?
• Magas pulzus gyötör? Spéci vizsgálatunk segít - hoppalmihaly.hu
• Heves szívdobogás éjszaka - ez az oka! - EgészségKalauz

Igyál jéghideg vizet! A jéghideg víz fogyasztása hatására szintén stimulálódik a vágusz ideg, amely természetes reflex révén csökkenti a szívverést.

Lélegezz mélyeket! Lélegezz ki.

• Magas vérnyomás gyógyszer karvedilol
• Magas pulzus: milyen bajt jelez? - HáziPatika
• 6 bizonyított módszer a nyugalmi pulzus csökkentésére – SPEEDFIT
• Szapora pulzus ellen, létezik valamilyen házilag kivitelezhető kezelés?

Tartsd vissza a légvételed és számolj legalább 5-ig, de lényegében addig, ameddig bírsz. Lassan lélegezz be, majd lélegezz ki újra.

Írta: Gergelyfi Róbert

Ismételd a folyamatot. Hallgasd meg ezt a zenét! Lyz Cooper hangterapeutával kooperációban alkotta meg a zeneszámot.

A basszus, a ritmus és az összhang kombinációja révén képes csökkenteni a szívverést és a kortizol szintet.