Magas vérnyomás önuralma
Magas vérnyomás Melyek azok a személyiségjegyek, amelyek különösképpen hajlamosítanak magas vérnyomásra? A betegek egy része rendkívül nyugodt természetű.
A magasvérnyomás-betegség lelki háttere
Róluk mondják, hogy "fát lehet vágni a hátán". Erősen azonosul hivatásával, barátságos, rendkívül alkalmazkodó. A munkájával járó stresszt nem veszi tudomásul, még önmaga előtt is letagadja.
Plázs: Gyakorlatok magas vérnyomás ellen tabbolt. Plázs: Örökölhető a magas vérnyomás tabbolt. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.
Negatív érzéseit, indulatait sem éli meg, a konfliktusokért, kudarcokért önmagát okolja. A betegek másik csoportja túlzottan érzékeny a stresszre, a mindennapi élet izgalmaira.
A világot fenyegetőnek, ellenségesnek éli meg, ezért az apró kellemetlenségeket személyes sértésként értékeli. Hajlamos a bolhából elefántot csinálni.
Túlzottan aggodalmaskodik, ott is legyőzendő akadályt lát, ahol pedig egyenes út vezet a siker felé. Mindemellett mindezt jelentős - túlzott - önuralommal leplezi.
- Magas vérnyomás, Magas vérnyomás önuralma
- dr. Valló Ágnes
- Tweet A vérnyomás az ember dinamikájának módját és mértékét jelzi.
- Epilepszia magas vérnyomás
Negatív érzéseit nem meri, nem tudja, nem akarja kifejezésre juttatni. A harmadik csoport voltaképpen indulatos, kötekedő természetű.
Magas vérnyomás önuralma
Gyakran kerül konfliktusba környezetével. Azonban túlzottan fél indulatos természetétől, semhogy konfliktusait nyíltan vállalhatná. Ezért indulatait elfojtja, s konfliktusai elől túlzott aktivitásba, szüntelen tevékenységbe menekül.
Látható, hogy a magas vérnyomásos betegek között gyökeresen eltérő, látszólag teljesen ellentétes személyiségvonásokkal rendelkező emberek találhatók.
A magas vérnyomás tünetei, kezelése
Mi az a közös vonás, ami mégis szembetűnik? Mindhárom csoportra jellemző hogy nem képes elfogadni, illetve társadalmilag elfogadható formában kifejezni saját negatív érzéseit, indulatait.
Lehet-e változtatni az említett személyiség-jegyeken?
Úgy gondolom igen, és mindez tanulható. Az első és legfontosabb lépés, hogy fogadjuk el: vannak negatív érzéseink, indulataink. Nincsen abban semmi rossz, ha haragszunk, dühösek, elkeseredettek, csalódottak vagyunk.
Fogadjuk el, sőt azonosítsuk magunkban ezt az érzést. Azután próbáljuk meg magas vérnyomás önuralma kultúráltan, társadalmilag elfogadható formában - ki is fejezni.
Sok probléma forrása, hogy az emberek a konfliktusokat elkerülhető, sőt elkerülendő "rossznak" tekintjük. Pedig a konfliktus az élet, a változás feltétlen velejárója.
- Magas vérnyomás önuralma - hoppalmihaly.hu
- Magas vérnyomás - kialakulásának lelki okai
- A magasvérnyomás-betegség lelki háttere - Patika Magazin Online
- Magas vérnyomás önuralma Olvasási mód: Ezek közül a leggyakoribbak: Életkor.
- Pánikroham alatt magas vérnyomás
A jól kezelt, megoldott és ezáltal meghaladott konfliktus a fejlődés motorja lehet mind a családi kapcsolatokban, mind a munkahelyen, üzleti vállalkozásban. Segítője lehet egy új, jobb minőségű együttműködés kialakításának. Meg kell tehát tanulni a konfliktuskezelés önérvényesítő, asszertív módját.
- Nem hagyományos orvoslás magas vérnyomása
- Érelmeszesedés érszűkület tünetei
- Szédülés okai cukorbetegség
- Csipkebogyó alkalmazása magas vérnyomás esetén
Az asszertív magabiztosagresszív és nonasszertív bizonytalan viselkedésmódok elkülönítése rendkívül fontos. Jelentős gátja lehet ugyanis a hatékony viselkedésnek az a vélekedés, amely az önérvényesítést a tolakodó önzéssel és agresszivitással azonosítja. A magabiztos, asszertív egyén képes igényeinek közlésére, jogaiért való kiállásra oly módon, hogy közben mások igényeit, érzéseit és érdekeit is figyelembe veszi.
Konfliktusok esetén ezek megoldására és nem a konfliktust okozó egyén erkölcsi megsemmisítésére vagy leértékelésére törekszik.
Magas vérnyomás önuralma. Plázs: Örökölhető a magas vérnyomás | tabbolt.hu
Az agresszív fellépés nem a konfliktusra irányul, hanem annak okozójára, míg a nonasszertív, magabizonytalan önnön érdekképviseletére nem képes egyént az jellemzi, hogy nem tud kiállni jogaiért, konfliktus esetén sem tudja kifejezni érzéseit, igényeit, s ezért rengeteg sérelem, kudarc éri. Ha megtanuljuk asszertíven kifejezni érzéseinket, megoldani magas vérnyomás önuralma, nemcsak hatékonyabbak leszünk, hanem elkerülhetjük számos betegség - köztük a magas vérnyomás bekövetkezését is.
A magas vérnyomásos betegeknek a gyógyszeres kezelés kiegészítésére különösen ajánlhatók a különféle relaxációs módszerek - autogén tréning, progresszív relaxáció - mivel kiválóan alkalmasak a feszültség, a szorongás kóros köreinek áttörésére.
A relaxációs gyakorlatok során nemcsak izmainkat lazítjuk el, hanem megtanuljuk kontrollálni szerveink működését. Szabályozhatjuk, lassíthatjuk szívműködésünket, megtanuljuk kitágítani ereinket, s ezáltal csökken a vérnyomás. A relaxáló betegek általában jóval kevesebb gyógyszerre van szükségük a normális vérnyomás beállításához.
